XQ Max Massasjerulle Blå

XQ Max massasjerulle er en blå rulle med strukturert overflate for egenbehandling av spente muskler og mobilitetstrening. Den er laget av tett, dimensjonsstabilt skum med fast kjerne, og overflaten har soner som etterligner trykk fra hender og tomler. Den sklisikre overflaten gir kontroll på gulvet, og den lette, kompakte utformingen gjør rullen enkel å bære i treningsvesken.

Legg rullen på gulvet med ønsket muskelgruppe oppå. Rull sakte 2–5 cm om gangen, og hold den i 20–30 sekunder på såre punkter. Før trening kan korte, lette rullebevegelser brukes til oppvarming; etter trening kan du rulle saktere. Hold pusten rolig, unngå å rulle direkte på bein og ledd, start forsiktig og øk trykket gradvis etter behov. Stopp hvis det oppstår skarp smerte.

Rullen kan brukes til rygg, lår, legger, rumpe og hofter, og til løping, styrketrening, crossfit, yoga, hjemmetrening og daglig mobilitetstrening i 5–15 minutter. Den kan også brukes i forbindelse med kontorarbeid og stillesittende arbeid. Tørk av med en fuktig klut og mild såpe ved behov. La den lufttørke helt før oppbevaring, og oppbevar den tørt og unna direkte sollys og ekstreme temperaturer. Lett tøying etter rulling er et tips for bruk.