XQ Sports Strikk Medium Blå

XQ Max treningsstrikk har middels motstand og er laget for trening av hele kroppen. Den blå strikken kan brukes til oppvarming, aktivering, bevegelighetstrening og øvelser med mange repetisjoner. Motstanden er jevn gjennom bevegelsen.

Strikken kan brukes til øvelser for ben, rumpe, kjernemuskulatur, rygg, skuldre og armer. Eksempler er knebøy med strikk, stående benabduksjon, setebro, face pulls, sidehev, Pallofpress, bicepscurls og tricepsextensions med fast forankring. Den er kompakt og lett å ta med.

Varm lett opp i 3–5 minutter før øvelsene. Plasser strikken sikkert rundt hendene eller føttene, eller fest den rundt et stabilt, fast punkt ved behov. Utfør bevegelsene kontrollert med jevn spenning. Start med 2–3 sett à 10–15 repetisjoner, og tilpass tempo og pauser til nivået ditt. Stopp dersom du får smerter, og bytt strikk eller juster motstanden hvis du ikke klarer å opprettholde teknikken.

Kontroller regelmessig for rifter og slitasje, og skift ut strikken ved synlige skader. Oppbevar den tørt og unna direkte sollys og varme. Tørk lett av med en fuktig klut etter bruk, og la den lufttørke. Intensiteten kan justeres ved å forkorte eller forlenge grepet på strikken.