XQ Max Håndtrener 2 stk.

XQ Max håndtrener er et treningsredskap for hender, fingre og underarmer. Pakken inneholder to håndtrenere i svart.

Motstanden justeres med et hjul. De ergonomiske, sklisikre grepene er laget for å gi kontroll under øvelsene, og stålfjæren gir jevn motstand. Håndtreneren kan brukes med både høyre og venstre hånd og passer til ulike håndstørrelser.

Still inn motstanden slik at du kan bevege håndtakene kontrollert. Klem dem sakte sammen til de nesten møtes, hold spenningen et kort øyeblikk og slipp rolig tilbake. Start med 2–3 sett med 10–15 repetisjoner per hånd. Motstand eller antall repetisjoner kan økes gradvis. Tren 3–5 ganger i uken, og ta pauser slik at muskler og sener kan restituere seg.

Øvelsene kan varieres med langsomme klem, isometriske hold på 5–10 sekunder og kortere, raskere repetisjoner. Du kan også endre håndposisjonen for grep med én finger. Stopp ved smerte, og øk belastningen først når bevegelsene føles stabile og smertefrie. Tørk av håndtak og fjær med en lett fuktig klut etter bruk. Oppbevar produktet tørt og unna direkte sollys.