XQ Max Dumbbell 2 kg 2 stk.

XQ Max-manualene er et sett med to kompakte manualer med metallkjerne og sklisikkert belegg. Hver manual veier 2 kg, har en stabil form som ikke ruller på gulvet, og belegget gir et sklisikkert grep.

De kan brukes til skulderpress, sidehev, bicepscurl, triceps kickback og roing. Manualene kan også brukes til oppvarming, styrkeøvelser og trening med mange repetisjoner. De er beskrevet som egnet for nybegynnere, rehabilitering og som supplement til funksjonell trening, pilates eller HIIT.

Velg 3–6 øvelser og utfør 2–4 sett med 8–15 repetisjoner. Hold et kontrollert tempo og bruk riktig teknikk. Bruk én manual til ensidig trening og bedre kroppskontroll, eller to for symmetrisk belastning. Tilpass repetisjonene til treningsnivået: flere repetisjoner for utholdenhet og færre for kontroll og teknikk. Tørk av etter bruk med en fuktig klut, eventuelt med mild såpe. La manualene tørke helt før de settes bort, og oppbevar dem tørt og uten direkte sollys for å ta vare på belegget.